办公椅
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时间:2020-7-8 16:39:11

 肩颈酸胀、痛苦已成为办公室通病之一,办公室白领则是其中的高发人群,由于长时间伏案工作,动作单一,常常低头或头前伸过程中斜方肌长时间处于紧张无力状态,进而引起膀子和脖子部位酸胀、痛苦、僵硬。不妨试试汇梵办公椅小编的妙招吧!

1、当令做些拉伸运动。大家总抱怨没有时刻做运动,其实平时在办公室上班,可以充分利用倒水和上洗手间的空档时刻,做一些拉伸动作,甩甩手、扭扭头、晃晃肩、揉揉肩颈、拉拉腰背,活络活络一下肩颈和身体,别小看这些简单的拉伸动作,每天拉伸两三次,劳逸结合,尽量避免一个姿势过久,可以有用舒缓肩颈痛苦哦!

2、巧用小工具。1)用腰枕。在办公椅放一个腰枕,可以适当减轻长期伏案工作构成的腰椎压力过大;2)巧用U型颈枕。戴着U型颈枕可以防止因垂头太久引起的颈肌劳损;3)设置闹钟。手机或电脑设置守时闹钟,提醒自己一个小时就要起来喝喝水,活动活动;4)用折叠床午睡。假设正午在办公室休憩,条件答应的话可以买张折叠床,防止趴着睡构成脊柱生理曲度变形。

3、使用工学规划合理的作业家具。小编建议平常需求长期伏案作业的作业室白领,不要坐太软太低的椅子,椅子太软简单使腰曲向下凹陷,久坐后腰曲变直,简单诱发腰椎间盘突出。而太低的椅子则添加腰背肌压力,导致腰肌劳损。一般工学规划合理的作业家具,作业椅会在腰部和颈部都有恰当的支撑,能缓解久坐后脊柱的压力,同时,作业桌椅应该比例合理,让作业者可以平视作业,不会形成肩颈部软组织过于严峻,下降肩颈苦楚的概率。


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